สูตรอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ

สูตรอาหารลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่หลายคนได้พยายามค้นคว้า เพื่อให้ได้สูตรที่ดีที่สุดมา  บางคนได้สูตรอาหารลดน้ำหนักจากนิตยสารสุขภาพบ้าง  ได้สูตรจากผู้ที่เคยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักบ้าง   แต่เมื่อได้สูตรอาหารลดน้ำหนักเหล่านั้นมา กลับพบว่าสูตรนั้นไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างที่คาดไว้

สาเหตุที่เป็นเช่นนั้น  เพราะ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ละคนมีปัจจัยที่แตกต่างกัน  ได้แก่

  • อายุ
  • น้ำหนัก
  • ส่วนสูง
  • การออกกำลังกาย
  • กิจกรรมที่เผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน
  • พลังงานจากอาหารที่รับประทานเข้าไป

ด้วยปัจจัยที่กล่าวมาข้างต้น ทำให้ผลรวมของ พลังงานที่ร่างกายได้รับ กับ พลังงานที่ร่างกายใช้ไป แตกต่างกันไปในแต่ละคน  ดังนั้นสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จดีกับคนหนึ่ง  อาจไม่ประสบผลสำเร็จกับอีกคนหนึ่งก็เป็นได้   ดังนั้นสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ การสร้างสูตรอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเอง

โปรแกรมคำนวณ  “สูตรอาหารลดน้ำหนัก” ที่ผมได้พัฒนาขึ้น  เป็นโปรแกรมที่คำนวณพลังงาน (kcal) โดยใช้สมการ และค่าสัมประสิทธิ์ ตามหลักวิชาการแพทย์    เพื่อคำนวณหา

  • ความต้องการพลังงานขณะพัก (BMR)
  • ความต้องการพลังงานต่อวัน
  • การเผาผลาญพลังงานจากการออกกำลังกาย
  • พลังงานที่ได้จากอาหาร
  • ผลต่างพลังงานต่อวัน
  • ทำนายการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักต่อ 1 สัปดาห์

คลิกที่นี่ เพื่อไปหน้า โปรแกรมคำนวณ “สูตรอาหารลดน้ำหนัก”

บทความอื่นๆที่คล้ายกัน

2 Comments
February 4, 2010 in -สุขภาพทั่วไป, -สุขภาพผู้หญิง
Tagged

2 Responses

  1. ชาอู่หลง ดื่มชาอู่หลงช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางนึงนะครับ ผมก็จะหันมาลดน้ำ้หนักด้วยการดื่มชาอู่หลง

  2. เรากิน Mee shape อยู่ 1เดือนลดไป 7ลดแล้ว เป็นอาหารเสริมสมุนไพร ก็เพื่อเป็นทางเลือกนะค่ะ กินควบคู่ออกกำลังกายนิดหน่อย สั่งที่ ….>>>>www. bodyshielving.igetweb.com/ <<<<

Leave a Reply

Using Gravatars in the comments - get your own and be recognized!

XHTML: These are some of the tags you can use: <a href=""> <b> <blockquote> <code> <em> <i> <strike> <strong>