สูตรอาหารลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่หลายคนได้พยายามค้นคว้า เพื่อให้ได้สูตรที่ดีที่สุดมา  บางคนได้สูตรอาหารลดน้ำหนักจากนิตยสารสุขภาพบ้าง  ได้สูตรจากผู้ที่เคยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักบ้าง   แต่เมื่อได้สูตรอาหารลดน้ำหนักเหล่านั้นมา กลับพบว่าสูตรนั้นไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างที่คาดไว้

สาเหตุที่เป็นเช่นนั้น  เพราะ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ละคนมีปัจจัยที่แตกต่างกัน  ได้แก่

• อายุ
• น้ำหนัก
• ส่วนสูง
• การออกกำลังกาย
• กิจกรรมที่เผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน
• พลังงานจากอาหารที่รับประทานเข้าไป

ด้วยปัจจัยที่กล่าวมาข้างต้น ทำให้ผลรวมของ พลังงานที่ร่างกายได้รับ กับ พลังงานที่ร่างกายใช้ไป แตกต่างกันไปในแต่ละคน  ดังนั้นสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จดีกับคนหนึ่ง  อาจไม่ประสบผลสำเร็จกับอีกคนหนึ่งก็เป็นได้   ดังนั้นสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ การสร้างสูตรอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเอง

โปรแกรมคำนวณ  “สูตรอาหารลดน้ำหนัก” ที่ผมได้พัฒนาขึ้น  เป็นโปรแกรมที่คำนวณพลังงาน (kcal) โดยใช้สมการ และค่าสัมประสิทธิ์ ตามหลักวิชาการแพทย์    เพื่อคำนวณหา

• ความต้องการพลังงานขณะพัก (BMR)
• ความต้องการพลังงานต่อวัน
• การเผาผลาญพลังงานจากการออกกำลังกาย
• พลังงานที่ได้จากอาหาร
• ผลต่างพลังงานต่อวัน
• ทำนายการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักต่อ 1 สัปดาห์

คลิกที่นี่ เพื่อไปหน้า โปรแกรมคำนวณ “สูตรอาหารลดน้ำหนัก”

บทความอื่นๆที่คล้ายกัน

• เซลล์ลูไลท์ (ผิวเปลือกส้ม)
• หลักการ ควบคุมอาหาร เพื่อ ควบคุมน้ำหนัก

2 Responses

1. ชาอู่หลง

   January 25, 2011 at 13:25

   ชาอู่หลง ดื่มชาอู่หลงช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางนึงนะครับ ผมก็จะหันมาลดน้ำ้หนักด้วยการดื่มชาอู่หลง

2. Anonymous

   May 9, 2011 at 21:06

   เรากิน Mee shape อยู่ 1เดือนลดไป 7ลดแล้ว เป็นอาหารเสริมสมุนไพร ก็เพื่อเป็นทางเลือกนะค่ะ กินควบคู่ออกกำลังกายนิดหน่อย สั่งที่ ….>>>>www. bodyshielving.igetweb.com/ <<<<

Leave a Reply

Using Gravatars in the comments - get your own and be recognized!

XHTML: These are some of the tags you can use: <a href=""> <b> <blockquote> <code> <em> <i> <strike> <strong>